Суп-пюре "Чечевичный"

Чечевица крупа, лук порошок, соль, петрушка сушёная, томаты сушёные, укроп сушёный, перец чёрный молотый, кориандр, морковь гранулы, чеснок порошок, перец красный сладкий, мускатный орех, укроп семя молотый.

В 100 г содержится:

белки - 21,8 г.;

жиры - 1,9 г.;

углеводы - 50,2 г.

минеральные вещества:

Mg - 241,7 мг.;

K - 742,1 мг.;

Fe - 8,7 мг.;

Se - 10,3 мг.;

Zn - 3,4 мг.;

Cu - 0,8 мг.

витамины:

В1 - 0,6 мг.;

PP - 4,3 мг.

Энергетическая ценность: 305,1 Ккал/1277 КДж

Способ приготовления (1 порция):

1. Кружку ёмкостью 200 мл наполовину заполнить горячей водой.

2. Высыпать в кружку, помешивая чайной ложкой, содержимое 1 пакета.

3. Продолжая помешивать, добавить кипятка до полной кружки.

4. Настоять 2-3 минуты. Добавить соль по вкусу.